Прокрастинация — почему же человек постоянно откладывает важные дела. Практически у каждого человека иногда может появиться желание отложить важное и серьезное дело на потом и заняться мелкими незначительными проблемами. Этому есть обоснованное психологическое объяснение. Определение прокрастинация (procrastination) в дословном английском переводе означает откладывание или задержка. С латыни pro переводится как вместо, crastinus — завтрашний.
Как правило, такое откладывание важных дел приводит к тревожному состоянию и излишней нервозности. Явлению прокрастинация также способствуют появление мобильных телефонов и других устройств, отвлекающих внимание от принятия важных решений. Информация об этом состоянии была обнаружена ещё в иероглифах Древнего Египта.
Согласно найденным записям прокрастинация могла привести к двум последствиям:
- благоприятным, если не приступил к делу, значит сохранил своё личное время и накопил силы;
- неблагоприятным, в результате невыполнения дел в назначенный срок образовалось много новых проблем.
Впоследствии этим понятием описывали состояние чиновников и военных, которые выбирали полное бездействие, считая, что всё само наладится. В 1956 году даже был создан так называемый Клуб Прокрастинаторов, но так как назначенные встречи все время откладывались и переносились, он так и не начал свою деятельность.
Прокрастинатор
Человека, который постоянно находит какие-либо убедительные причины и логичные объяснения для своего бездействия, называют прокрастинатором. В основном прокрастинаторы считают, что работа может и подождать, к тому же у того, кто постоянно трудится, возникают различные заболевания и проблемы в личной жизни. Поэтому очень важно больше уделять времени хобби и развлечениям. Согласно проведенным исследованиям специалистами в области психологии установлено, что примерно 20 % всего населения страдает синдромом откладывания, при этом прокрастинация не является наследственной, а приобретается в процессе жизнедеятельности человека. Этот факт даёт надежду на избавление от этого синдрома.
Основные типы прокрастинации
- Невротическая. Откладывание важных решений, влияющих на дальнейшую жизнь. Например, рождение ребенка, выбор профессии и второй половинки.
- Компульсивная. Особенность, заложенная в поведении человека, сочетающая в себе как откладывание решений, так и откладывание важных и серьёзных дел.
- Бытовая. Повседневное отлынивание от домашних дел: стирка, уборка и мытьё посуды. Домашние задачи постоянно откладываются на потом, но стоит услышать, что сейчас придут гости, как дом моментально засияет чистотой.
- Академическая. Прокрастинация в учебном процессе, невыполнение дипломов, курсовых вовремя, а также изучение учебного материала за пять минут до зачета или экзамена.
Причины возникновения
Первой и самой важной причиной является отсутствие интереса. Практически невозможно настроиться на рабочий лад, когда эта профессиональная деятельность не приносит какого-либо морального удовлетворения или удовольствия.
Второй причиной можно назвать наличие синдрома безответственности в характере человека. Говоря простыми словами, можно плыть по течению, ничего при этом не предпринимая. Впоследствии, конечно, может потребоваться исправление допущенных ошибок и решение всех проблем. В результате чего может образоваться настоящий снежный ком из возникающих новых проблем и конфликтных ситуаций.
Следующая причина заключается в страхе. Различными фобиями страдают практически все, поэтому страх перед неудачами, грядущими переменами, либо осуждения со стороны окружающих, приводит к бездействию. Ведь лучше ничего не делать, чтобы не стало ещё хуже.
Неспособность человека отделять второстепенное от главного, а также устанавливать конкретную цель для достижения будет четверной причиной прокрастинации. В данном случае также подразумевается отсутствие понимания того результата, к которому может привести эта неспособность.
Пятая причина — отсутствие достаточных знаний, умений, энергетического потенциала для принятия каких-либо действий или принятия соответствующих решений. Человек реально оценивает свои силы и понимает, что их недостаточно для выполнения серьезного дела. Порой, для осуществления реальных действий нужна четкая мотивация. Если оплата труда достаточно на низком уровне, то соответственно, и не возникает особого желания браться за такую работу.
Ещё одной причиной откладывания является перфекционизм. Идеальность во всём и везде приводит к тому, что перфекционист предпочитает совсем ничего не делать, нежели допустить хоть малейшую ошибку или неточность.
Прокрастинацию также может порождать отсутствие простого навыка управления и разумного распределения своего времени.
Последней, но далеко не самой незначительной причиной будет неосознанность. То есть индивид не имеет четкого представления, зачем он существует и чего вообще хочет добиться в своей жизни и профессиональной деятельности.
К чему может привести постоянное откладывание:
- Проблемы со сном. Если нормально не спать несколько дней подряд, можно нарушить биологические часы организма, что приводит к бессоннице и депрессии.
- Отсутствие работы и другой занятости. За необязательность, а также неисполнительность могут уволить с работы, отчислить из учебного заведения и так далее.
- Пребывание в постоянном нервном напряжении. Это приводит к разрыву любого рода отношений между людьми. Постоянные обманы и ложные обещания порождают недоверие и отчуждение окружающих и коллег.
Объединяя все эти факторы, можно сделать вывод, что постоянное откладывание важных дел приводит к хроническим заболеваниям. Иногда, чтобы поддерживать нужную активность, некоторые начинают употреблять энергетические напитки, которые наносят организму человека большой вред.
- Модные платья 2021
Ничто не украшает женщину так, как это делает удачно подобранное модное платье. Оно подчеркнёт её вкус и придаст уверенности в своей неотразимости. Кроме того, оно очень удобно и практично, так как не нужно продумывать сочетания цветов, материй и стилей, как в случае с юбкой и блузкой. Достаточно добавить один или несколько аксессуаров и наряд готов. О том, какие модели популярны в этом сезоне — в этой статье. - Модный макияж 2021
Модный макияж 2021 — совсем скоро солнце станет светить дольше, люди наконец снимут верхнюю одежду, а к летнему легкому платьицу захочется добавить яркий макияж. Начать готовиться к этому благодатному сезону можно уже сейчас. Сегодня раскроем тайны модных стилистов о главных сенсациях макияжа для лета 2021. - Здоровое питание – основные правила
Здоровое питание — это не просто диета, а целая система правил, которая позволяет сохранять и поддерживать здоровый образ жизни. Основы рационального питания — это следование простым правилам приема здоровой пищи из нужных человеческому организму компонентов. Например, молочных, мясных, овощных и злаковых продуктов. Может ли такой способ похудения повлиять на качество жизни Когда человек следует правилам - Прокрастинация или почему постоянно откладываем дела
Прокрастинация — почему же человек постоянно откладывает важные дела. Практически у каждого человека иногда может появиться желание отложить важное и серьезное дело на потом и заняться мелкими незначительными проблемами. Этому есть обоснованное психологическое объяснение. Определение прокрастинация (procrastination) в дословном английском переводе означает откладывание или задержка. С латыни pro переводится как вместо, crastinus — завтрашний. Как - Невроз — симптомы, как справиться.
Невроз — главные симптомы невроза и как с ним справиться Понятие «невроз» или иначе «психоневроз» было введено в оборот благодаря шотландскому учёному Вильяму Каллену ещё в восемнадцатом веке. Однако наибольшую популярность это понятие обрело при Зигмунде Фрейде. В двадцатом столетии это слово использовалось психиатрами и психологами для обозначения широкого спектра состояний: эмоциональной нестабильности, тревожности, истерии, - Аутоагрессия причины, симптомы, лечение и профилактика
Нарушение поведения иногда случается у вполне здоровых и благополучных людей и выражается в причинении себе ущерба тем или иным способом, вопреки врождённому инстинкту самосохранения. При отсутствии оперативной помощи такое состояние часто провоцирует серьёзные психические заболевания. Определение аутоагрессии Среди психологов нет единства в определении этой формы отклонения. Часть специалистов относят к аутоагрессии раздражение, злобу и другие
